Nie jesteś sam
Jeśli jest Ci ciężko, boli Cię hejt albo masz myśli, które Cię przerażają, powiedz o tym komuś. Poniższe numery są bezpłatne, anonimowe i czynne całą dobę. Proszenie o pomoc to odwaga, nie słabość.
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 111
Bezpłatnie, anonimowo, całą dobę. Możesz też napisać na czacie na 116111.pl.
Zadzwoń teraz112
Gdy życie jest w niebezpieczeństwie
Numer alarmowy. Dzwoń, gdy Tobie lub komuś grozi bezpośrednie zagrożenie.
800 121 212
Dziecięcy Telefon Zaufania
Rzecznik Praw Dziecka. Bezpłatny, dla dzieci i młodzieży.
116 123
Dla dorosłych w kryzysie
Poradnia dla osób przeżywających kryzys emocjonalny. Całodobowa. Dla rodziców i opiekunów.
zwjr.pl
Życie warte jest rozmowy
Wsparcie dla osób w kryzysie samobójczym i ich bliskich. Rozmowa i kontakty do pomocy.
Jesteś rodzicem lub nauczycielem?
Jeśli podejrzewasz, że dziecko się okalecza albo ma myśli samobójcze, to nie jest „faza" ani „robienie tego dla uwagi". Reaguj spokojnie i szukaj profesjonalnej pomocy.
Co robić
- Bądź spokojny i obok. Powiedz wprost, że się martwisz i że jesteś.
- Słuchaj bez oceniania i bez kary. Nie obiecuj, że zachowasz to w tajemnicy za wszelką cenę.
- Skontaktuj się ze specjalistą: psychologiem, lekarzem, poradnią. Zadzwoń pod 116 123, jeśli sam potrzebujesz wsparcia.
- Przy bezpośrednim zagrożeniu życia dzwoń 112.
Czego nie robić
- Nie panikuj, nie krzycz, nie karz. To zamyka dziecko.
- Nie bagatelizuj („inni mają gorzej", „przesadzasz").
- Nie zostawaj z tym sam. To sprawa dla specjalisty, nie tylko dla rodzica.
Ta strona nie zastępuje kontaktu z człowiekiem. Fenek i platforma nie prowadzą rozmów o kryzysie. Od tego są ludzie po drugiej stronie tych numerów, przeszkoleni, żeby pomóc.